Retrouver un sommeil de qualité et gérer sa fatigue
A différents moments de la vie le sommeil peut être perturbé.
Etudes, travail, réseaux sociaux, stress, maternité, âge .... autan d'éléments qui viennent impacter notre sommeil et qui engendrent une fatigue dans la journée.
Difficultés pour s'endormir, réveils nocturnes, avoir l'impression au réveil de ne pas avoir récupéré pendant la nuit, coup de fatigue en fin de matinée ou dans l'après midi ?
La sophrologie peut vos apporter une aide dans l'amélioration de la qualité de votre sommeil, grâce à des techniques simples de respiration, de visualisation et de relaxation. Apprendre à reconnaître les signes et les dangers d'une fatigue qui s'accumule, mais aussi mieux comprendre son horloge biologique, ses cycles de sommeils et maître en place tous les moyens nécessaires pour avoir un sommeil apaisé et récupérateur.
Stress au travail
Surcharge de travail, turn-over, emplois du temps trop serrés, hiérarchie trop exigeante… Le stress professionnel n’est pas une fatalité. Mais les conséquences sont souvent dramatiques pour la santé physique et psychique des personnes qui le subissent.
une étude réalisée par le Cabinet Stimulus, expert du bien-être dans le milieu professionnel, dévoile que 54 % de salariés français seraient victimes de stress et 24 % seraient même dans un état d’ »hyperstress ».
La sophrologie peut vous aider dans gestion de votre stress professionnel, prise de recul, gestion des émotions, des conflits, redéfinir les objectifs. Prendre le temps de prendre du temps pour soi est essentiel avant que tout doucement l'épuisement professionnel s'installe. La sophrologie permet de maîtriser son stress, sa colère mais aussi sa fatigue et son sommeil déréglés également par cet état d'épuisement qui peut aller jusqu'au burn-out
Atelier bien commencer 2025
Venez au sein de la maison de santé participer à cet atelier qui vous permettra de bien commencer l'année et de maintenir tout au long de l'année vos bonnes résolutions.
Au programme
- réalisation du petit déjeuner idéal
- exercice de respiration
- exercice de sophrologie pour apprendre à lâcher prise
" Merci à tous les participants à cet atelier riche
en échanges et en émotions "