Titulaire d’un diplôme de sophrologue, de praticien en hypnose Ericksonienne, de praticien en approche neuro-cognitive et comportementale ainsi qu’un diplôme universitaire de préparateur mental et techniques d’optimisation du potentiel, c’est avant tout mon expérience de plus de 25 ans que je partage, que cela soit dans le domaine pédagogique, sportif, personnel et professionnel
Je vous accompagne dans la bienveillance en élaborant des protocoles personnalisés et adaptés à vos besoins pour un travail d’équipe car vous avez déjà en vous les réponses et les solutions pour réussir. Je vous reçois à mon cabinet à la maison de santé de Biganos ou par visio.
Ludovic
AMAGAT
Sophrologue et Hypnopraticien
Cabinet de sophrologie et d'hypnose
Maison de santé de Biganos
515 rue Gustave Eiffel 33380 Biganos
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La Sophrologie, une réponse simple et efficace.
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. La Sophrologie Caycédienne® est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur.
La Sophrologie aide à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de respiration, de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. La pratique régulière de la Sophrologie avec un professionnel qui vous accompagne puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
C'est quoi la relaxation ?
La relaxation est une technique permettant d’abaisser le tonus musculaire par une détente physique. Elle entraîne ensuite une détente mentale, laissant place aux sensations corporelles. Cela peut être une réponse simple et efficace à la surcharge mentale. Il existe un grand nombre de techniques variant selon leurs courants et leurs origines, peu importe vers quoi vous irez le tout est d’y aller et de prendre du temps pour vous.
Quand le stress vous épuise et impacte votre humeur, votre organisme, il faut agir ! Au lieu de rester à ruminer dans son coin, de se dire « ça va passer, ça ira mieux demain » le mieux serait de vous offrir une petite séance de bien-être, juste pour prendre du temps pour vous, pour vous apaiser.
J’utilise pour ma part essentiellement des
techniques de respiration, de relâchement
musculaire et d’imagerie mentale simples,
afin que chacun puisse les reproduire
facilement au quotidien dans sa vie de
tous les jours.
"La sophrologie m'a rendu Zen"
Champs d’application de la sophrologie
• Apprendre à se détendre, relâcher les tensions
• Gérer son stress, anxiété, phobies, dépression, crise d’angoisse, T.O.C
• Gérer vos émotions
• Gestion de crise, conflit, prévention du burn out
• Renforcer votre confiance en vous, développer une image plus positive
• Surmonter vos peurs, vos doutes, prise de parole en public, meeting
• Améliorer la qualité de votre sommeil, fatigue et vigilance
• Préparer un examen, concours, permis de conduire, entretien professionnel,…
• Préparer une compétition sportive, récupération physique, motivation, enjeu
• Développer votre potentiel, votre concentration, votre mémoire,…
• Faire face à un changement de vie (déménagement, licenciement, divorce,…)
• Accompagner dans la gestion de la douleur, la maladie
• Vivre sereinement la maternité, la parentalité,…
• Combattre les addictions (en complément d’un suivi médical)
Déroulement d’une séance type
Chaque séance débute par un temps d’échange.
Puis je vous proposerai des exercices :
• La respiration contrôlée associée à la détente musculaire (mouvements doux). Respirer de différentes manières selon les situations recherchées.
• La relaxation profonde.
• La visualisation d’images positives.
La séance se termine par un deuxième temps d’échange après les exercices où vous pourrez par exemple, vous exprimer sur vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux.
Je vous proposerai après chaque séance un ou deux exercices à refaire chez vous pour optimiser les effets de la séance et vous permettre d’approprier les outils que je vous donne.
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Tarifs :
Sophrologie
- 1 ère séance de sophrologie 50 €
- Séance sophrologie de suivi 45 €
Hypnose
- 1 ère séance d'hypnose 60 €
- Séance d'hypnose de suivi 50 €
- Arrêt du tabac 70 €
- Troubles alimentaires et addictions 70 €
Relaxation
- 1 ère séance de relaxation 45 €
- Séance relaxation de suivi 40 €
Ateliers
- Ateliers de 3h 45 €
- Ateliers de 7h 60 €
- Séminaire de 2 jours (13h) 95 €
- Activités à la demande (team building) : Tarif à définir
AVERTISSEMENT
La pratique de la Sophrologie, de l’Hypnose ou autres techniques de préparation mentale ne sauraient se substituer à aucun avis, ni traitement médical, et ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de santé chaque fois que cela est nécessaire. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical.